Здоровый образ жизни - все в ваших руках.

Что Вы должны делать, чтобы Ваш образ жизни был здоровым?

- Измените образ жизни и привычки. Как говорили мудрецы, «...выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным»;

- Высыпайтесь! Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает подготовиться к новому дню;

- Планируйте режим питания.Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи; этоблаготворно скажется на состоянии кожи, позволит продлить ее молодость;

- Сбросьте лишний вес и сохраняйте достигнутый. Занятия физической культурой - вот залог успешного похудения.
При условии регулярных занятий достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь;

- Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ - теплая и прохладная вода. Почаще гуляйте в парке на свежем воздухе вдали от автомобилей и других загрязнителей воздуха;

- Не «зацикливайтесь» на неудачах.Люди, ведущиездоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели.

Откажитесь от вредных привычек! Не курите, не злоупотребляйте алкоголем!

Здоровый образ жизни - все в ваших руках.

КИЗНЕРСКАЯ РБ